体幹と下半身強化

9月に入り始めての土曜日は、
高トレーナーの指導日でした。

新加入の元気っ子もいるので、
確認の意味でアップの復習から始まり、

この日は、下半身、とくに股関節の
トレーニングを行いました。

特にロープを使っての下半身トレーニングを
入念に行いました。

トレーニング後は、ピッチャーと野手に分かれ、
ピッチングは高トレーナーがファーストボール、
変化球（ライズ、ドロップ、チェンジアップ、
スライダー）のお手本を見せながら指導。

翌日は、あいにくの雨
午後から元気スタジオと駐車場で、
前日指導してもらったトレーニングの確認と

体幹トレーニング、ハンドリング、素振り
などをしました。

教えていただいたことは、
その場だけで終わらずに、
何度も繰り返し行って身につけます。

しっかり基礎を身につけましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

こちらをクリックしていただくと
現在のブログのランキングがわかります。
さて、今日は何位でしょうか？

にほんブログ村
にっこり笑ってプラスの言葉
勝ちまくり　勝負に勝つ　己に勝つ
元気ちゃんをぽっちっと押して
「勝ちまくり」運をゲットしましょう