体幹と下半身強化
9月に入り始めての土曜日は、
高トレーナーの指導日でした。
新加入の元気っ子もいるので、
確認の意味でアップの復習から始まり、
この日は、下半身、とくに股関節の
トレーニングを行いました。
特にロープを使っての下半身トレーニングを
入念に行いました。
トレーニング後は、ピッチャーと野手に分かれ、
ピッチングは高トレーナーがファーストボール、
変化球（ライズ、ドロップ、チェンジアップ、
スライダー）のお手本を見せながら指導。
翌日は、あいにくの雨
午後から元気スタジオと駐車場で、
前日指導してもらったトレーニングの確認と
体幹トレーニング、ハンドリング、素振り
などをしました。
教えていただいたことは、
その場だけで終わらずに、
何度も繰り返し行って身につけます。
しっかり基礎を身につけましょう。
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