体幹と下半身強化

9月に入り始めての土曜日は、
高トレーナーの指導日でした。

新加入の元気っ子もいるので、
確認の意味でアップの復習から始まり、

この日は、下半身、とくに股関節の
トレーニングを行いました。

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特にロープを使っての下半身トレーニングを
入念に行いました。

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トレーニング後は、ピッチャーと野手に分かれ、
ピッチングは高トレーナーがファーストボール、
変化球(ライズ、ドロップ、チェンジアップ、
スライダー)のお手本を見せながら指導。

翌日は、あいにくの雨
午後から元気スタジオと駐車場で、
前日指導してもらったトレーニングの確認と

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体幹トレーニング、ハンドリング、素振り
などをしました。

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教えていただいたことは、
その場だけで終わらずに、
何度も繰り返し行って身につけます。

しっかり基礎を身につけましょう。

2015genkiTホワイト

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